Os relógios espertos facilitaram nossas vidas, mas não todos sabe fazer o a maioria destes dispositivos. Para muitos de nós, os relógios espertos são simplesmente os relógios novos da fantasia que permitem que nós verifiquem mensagens ou sigam nossas etapas diárias no máximo. Contudo, os relógios espertos podem realmente ser uma ferramenta incrível para apoiar sua viagem da perda de peso. Queira saber? Mantenha ler!
Como se sabe, beber uma abundância da água é muito útil na perda de peso. Um alarme simples da água pode ser ajustado em seu relógio esperto que o lembraria cada hora ter um vidro da água. Os peritos da saúde, o nutricionista e os doutores, todos sublinharam na importância de manter o corpo hidratado.
Ajuste simplesmente um alarme da água para cada hora que você está acordado, e 12~14 vidros um o dia são melhores.
A pesquisa tem confirmado agora que o sono é tão crucial à perda de peso como uma bons dieta e exercício. Sem sono eficaz, seu corpo não poderia curar e trabalhar para trazer para trás o equilíbrio. Todos nossos relógios espertos de LINWEAR têm os monitores do sono, incluindo o sono profundo, o sono claro, REM, sesta. Recorde vesti-los quando você dorme. Monitorará seu sono automaticamente dia e noite, refletindo como sua situação do sono é.
Se você quer perder o peso, 7~8 horas um o dia, e pelo menos 2~3 horas do sono profundo de alta qualidade são muito importantes.
Você pode verificar seu batimento cardíaco de acordo com a frequência cardíaca, e esta é uma mensagem eficaz para a perda de peso. Os peritos sugerem, um normal ou a frequência cardíaca de descanso recomendada é 60~100. Os instrutores do exercício indicaram que seu corpo começa queimar calorias extra quando seu batimento cardíaco sobre 110 batidas pelo minuto. E recorde, quando você malha, pelo menos mantê-lo 15 minutos para fazê-lo mais eficaz.
Os relógios espertos de LINWEAR podem ser seu amigo próximo, sempre seu lado e por lembrança de você. Os doutores e os pesquisadores indicaram que para cada meia hora do assento, você deve passar pelo menos 5 a 7 minutos da posição do tempo. O alarme simples pode lembrá-lo levantar-se e andar em torno de um bocado, estar e fazer o trabalho ou tomar simplesmente uma ruptura de suas telas.
Ultimamente, contar suas etapas é igualmente a função básica de relógios espertos de LINWEAR. Se 10.000 etapas um o dia não são possíveis, ajuste um alvo mais baixo inicialmente e monitore o mesmos em seu relógio esperto. Forçando-se a mover-se ao redor, mesmo se para combinar apenas seu alvo diário, é uma maneira excelente de deslocar a um mais saudável e mais feliz você!
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